A ciencia cierta nunca se han preguntado ¿Qué es la depresión?. Habitualmente se asocia esta enfermedad con una emoción en particular; la tristeza, sin embargo la gran diferencia entre un estado de ánimo y la depresión, es que esta puede convertirse en un problema serio. La duración es por un tiempo prolongado contemplando también su intensidad, la cual puede ser de moderada a grave, generando gran sufrimiento, alterando actividades familiares, escolares y laborales.
La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, tanto que afecta a más de 300 millones de personas.
Existen tipos y síntomas específicos para poder diagnosticar depresión, esto depende del número y la intensidad de los síntomas, clasificando a los episodios depresivos como, leves, moderados o graves. Los dos tipos de depresión son:
Trastorno depresivo recurrente: Este se caracteriza por repetidos episodios de depresión. Dentro de estos existe un estado de ánimo deprimido, hay pérdida de interés, de la capacidad de disfrutar, reducción de energía y de la actividad durante un tiempo mínimo de dos semanas. En diversos casos se han presentado síntomas conjuntos como ansiedad, alteración del sueño, sentimientos de culpa, dificultades de concentración y pérdida del apetito.
Trastorno afectivo bipolar: En este las cosas cambian ya que se hacen presente los episodios maníacos (periodos de energía anormalmente alta) y depresivos que no son al mismo tiempo, son separados por un estado de ánimo normal. Dentro de las características de estos episodios se encuentran:
Sentimientos irreales de importancia
Ánimo irritable o lleno de energía y continuamente elevado
Hablar mucho (más de lo habitual)
Pensamientos acelerados
Insomnio
Hiperactividad
Te dejamos algunos ejemplos de técnicas en las que puedes apoyarte, para complementar tu proceso de recuperación, además de la terapia psicológica:
Técnicas de relajación cómo respiración profunda, masajes, aromaterapia.
Posiciones de yoga
Meditación
Musicoterapia
Arteterapia
Este es un texto informativo, recuerda que es muy importante no auto diagnosticarte y asistir con un profesional, si tienes dudas o sientes que los síntomas te hacen click contáctanos, Neandi es un centro de Especialidades Psicológicas, donde también tratamos diferentes padecimientos psicológicos.
Photo by Engin Akyurt from Pexels
Comments